제로콜라를 마시면 충치가 안생길까?

제로콜라 충치

제로콜라가 치아에 미치는 영향 / 제로콜라 충치

 

소개

우리가 마시는 음료수 중, 전 세계인들이 가장 사랑하는 음료 중 하나가 바로 콜라입니다. 하지만 콜라는 설탕을 다량 함유하고 있는 탄산음료라서 자주 마시면 충치가 많이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 제로콜라와 같이 설탕을 제거한 대체 음료가 등장하면서, 설탕이 함유되어 있지 않기 때문에 ‘충치가 안생기지 않을까’라고 생각하는 소비자들이 늘고 있습니다. 그럼 정말 제로콜라를 마시면 충치가 안생길까요? 제로콜라 충치, 이 문제를 알아보기 전에 충치가 어떻게 발생하는지, 그리고 제로콜라가 일반 콜라와 어떻게 다른지 알아보겠습니다.

 

충치의 원인

충치의 원인

충치를 발생시키는 원인은 구강 내 충치균입니다. 설탕과 같은 당분이 입 안에서 충치균과 같은 미생물에 의해 분해되면서 산소가 생깁니다. 이 산소는 치아의 미네랄 구조를 녹여버립니다. 이러한 과정을 산화 부식이라고 합니다. 치아 표면에서 산화 부식이 점차 커지게 되면 우리가 알고 있는 치아 우식증, 충치가 확인됩니다.

 

일반 콜라

제로콜라 vs 일반 콜라

제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 당분을 제거한 음료입니다. 즉, 제로콜라는 설탕이 없는 제로 칼로리 콜라입니다. 따라서 일반 콜라와 비교하였을 때 설탕 분해의 의한 산화 작용, 충치균에 의한 산화 부식이 비교적 적습니다. 이러한 특성으로 인해 제로콜라는 일반 콜라보다 충치에 미치는 영향이 적을 수 있습니다.

 

제로콜라는 치아 건강에 전혀 문제가 없을까?

제로콜라는 일반 콜라보다 충치 발생 위험이 적을 뿐이지 치아 건강에 좋은 음료는 아닙니다. 제로콜라가 치아에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.

 

1. 치아 산화 작용

제로콜라는 인산과 구연산과 같은 산성 첨가물을 함유하고 있는데, 이는 구강 내에서 치아의 에나멜 구조를 부식시킬 수 있습니다. 치아 에나멜 구조 부식이 진행되면 치아의 가장 표면층의 두께가 감소하여 충치와 치아 시림과 같은 영향을 주게 됩니다.

 

2. 인공 감미료 / 아스파탐과 수크랄로스

제로콜라는 무설탕 음료이지만, 치아 건강에 해로운 박테리아의 성장을 촉진할 수 있는 아스파탐이나 수크랄로스와 같은 인공 감미료는 함유하고 있습니다. 충치균 뿐만 아니라 박테리아 또한 구강 내에서 산소를 발생시킬 수 있어 충치를 유발할 수 있습니다.

 

3. 구강건조증

제로콜라에 함유되어 있는 카페인은 입 안에서 타액(침) 생산을 방해하는 구강건조증의 원인 물질입니다. 타액(침)은 구강 내 산을 중화시키며, 치아 건강에 도움이 되는 정도의 산성도를 유지하도록 합니다. 또한 구강건조증은 충치 뿐만 아니라 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다.

 

4. 치아 변색

제로콜라는 인공 색소를 함유하고 있습니다. 이 인공 색소는 구강 내에서 시간이 경과함에 따라 치아 표면에서 고착되어 얼룩 덜룩한 층으로 남게됩니다. 이처럼 제로콜라는 치아 변색을 유발할 수 있습니다.

 

5. 탄산

제로콜라는 설탕을 함유하고 있지는 않지만 탄산을 함유하고 있는 음료입니다. 이 탄산 또한 치아 표면에서 산화 부식을 일으킬 수 있습니다. 탄산에 의한 산화 반응은 치아 미네랄 구조를 깎아내리게 되며, 치아 구조의 마모를 발생시킵니다. 마찬가지로 구강 내 탄산을 오래 방치하게 되면 충치까지 이어질 수 있습니다.

 

제로콜라못끊어

제로콜라를 끊을 자신이 없어요.

콜라를 좋아하지만 칼로리를 고려하여 제로콜라만 드시는 분들도 계실 겁니다. 그런데 제로콜라도 치아에 좋지 않다고 하니 고민이 될 수 있습니다. 가급적 섭취를 줄이는 것이 가장 좋지만 꼭 드셔야 한다면 다음의 팁들을 잘 생각하며 마셔봅시다.

 

TIP 1. 제로콜라 적게 마시기

제로콜라를 마시는 빈도를 줄이고 대신 물이나 다른 제로 슈가 음료를 선택하세요.

 

TIP 2. 빨대 사용하기

제로콜라를 마실 때, 빨대를 사용하여 음료가 구강 깊숙하게 들어오도록 하여 치아와의 접촉을 줄입니다.

 

TIP 3. 물로 헹구기

제로콜라를 먹은 후, 구강 내에 남아있는 아스파탐, 수크랄로스와 같은 첨가물과 산을 씻어내기 위해 입을 물로 헹구세요.

 

TIP 4. 바로 양치질은 피하기

제로콜라와 같은 탄산음료를 마시고서 바로 양치질을 하는 것은 좋지 않습니다. 탄산이 치아 표면에 산화작용을 일으키고 있는데 칫솔질을 하게 되면 치아 표면으로 추가적인 손상을 주는 것과 같습니다. 따라서 제로콜라를 마신 다음, 우리 입 속의 침이 산을 중화시킬 수 있도록 최소 30분은 기다렸다가 양치질을 해주세요.

 

TIP 5. 정기적인 치과 검진

치아 질환을 조기에 발견하고 구강 건강을 유지하기 위해 정기적으로 치과 검진을 받고 관리하세요.

 

마무리

제로콜라는 설탕이 없기 때문에 일반 콜라보다 충치 발생 가능성이 작을 수 있습니다. 하지만 제로콜라에 함유된 첨가물과 탄산 또한 충치를 유발할 수 있으므로 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 꾸준히 치아 관리를 하여 구강 위생에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 제로콜라 마시는 것을 포기할 수 없다 하시는 분들은 본인의 치아 상태를 고려하여 앞서 말씀드린 여러 팁들과 적절한 치아 관리를 통해 음용하시는 것을 추천합니다.

 


자주 묻는 질문 (FAQs)

1. 제로콜라와 일반 콜라의 차이는 무엇인가요?

일반 콜라는 설탕을 포함하고 있지만, 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용한 음료입니다.

 

2. 제로콜라를 많이 마셔도 충치가 생기지 않을까요?

제로콜라는 설탕이 없기 때문에 충치를 일으키는 요인은 줄어들 수 있지만, 제로콜라에 함유된 다른 첨가물들이 충치를 유발할 수 있습니다. 따라서 너무 많이, 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

3. 제로콜라를 대체할 수 있는 음료는 어떤 것들이 있나요?

당분 함유량이 낮은 음료나 탄산이 없는 음료, 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

4. 제로콜라는 구강 건강에 어떤 영향을 미치나요?

제로콜라는 당분이 없기 때문에 일반 콜라보다 구강 건강에 미치는 영향이 적을 수 있습니다. 하지만 제로콜라에 함유된 다른 첨가물들 또한 구강 건강에 문제를 유발할 수 있습니다. 가장 기본적으로 꾸준히 구강 관리를 하는 것이 중요합니다.

 

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