치석 제거, 직접 할 수 있을까?

치석제거

치석 제거, 직접 할 수 있을까?

소개

치아는 우리 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 치석은 쉽게 생성되고 또 쉽게 제거할 수 있지만, 꾸준히 관리하지 않으면 치아와 잇몸에 질환을 일으킬 수 있습니다. 치석이 쌓이게 되면 구취가 심해지고 치아 우식(충치)까지 진행될 수 있습니다. 이 글에서는 직접 할 수 있는 셀프 치석 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 더불어 건강한 치아를 유지하는데 도움이 되는 팁들을 알려드리겠습니다.

 

칫솔질

1. 올바른 칫솔질

올바른 칫솔 사용은 가장 기본적인 치석 제거 방법입니다. 올바른 칫솔 사용법을 익히면 효과적으로 치석을 제거할 수 있습니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 경계 부분을 부드럽게 닦아주는 것이 중요합니다. 칫솔은 3개월마다 교체하는 것이 좋으며, 너무 세게 닦는 것은 치아 표면층에 손상을 줄 수 있으므로 적절한 세기로 양치하는 것이 좋습니다.

 

치실

2. 치실 사용하기

칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 치석을 제거하기 위해서는 치실을 사용해야 합니다. 치실은 치아 사이의 이물질과 치석을 말끔히 제거하여 충치 예방에 도움이 됩니다. 치실 사용이 처음에는 익숙하지 않고 어려울 수 있지만, 손에 익을 수 있게 꾸준히 사용해보시는 것을 추천드립니다. 치실 사용이 정말 불편하다면, 간단하게 사용할 수 있는 1회용 치실을 사용해보세요!

 

가글

3. 구강 세정제 사용하기

구강 세정제를 사용하면 치아 표면에 형성된 불용해물을 제거할 수 있습니다. 물로 헹군 후에도 치석이 남아있을 경우가 있어 구강 세정제를 사용하여 치석을 조금씩 녹여내는게 좋습니다. 구강 세정제를 사용하여 치석을 제거하면 치아 표면이 깨끗해지고 치아 표면층을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

칫솔

4. 치석 제거용 칫솔 사용하기

치석을 제거하기 위한 전용 칫솔을 활용하는 것도 효과적인 방법 중 하나입니다. 치석 제거용 칫솔은 치석을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 하지만 칫솔모가 일반 칫솔보다 강하기 때문에 치아 표면에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 적당한 압력과 올바른 사용법으로 양치를 해야합니다. 치석 제거용 칫솔은 치과나 약국에서 구입할 수 있으며, 주기적으로 교체하고 올바르게 사용한다면 치석을 제거하는데 도움이 될 것입니다.

 

치약

5. 치석 제거용 치약 사용하기

치석 제거용 치약은 일반 치약보다 연마 성분이 더 강한 물질이 함유되어 있습니다. 따라서 치아 표면에 형성된 치석을 연마하여 제거하는데 도움을 줍니다. 치석 제거용 치약을 적당량 사용하게 되면 치아가 더욱 깨끗하고 매끄러워지며, 치아를 더 오래 사용할 수 있습니다. 하지만 다시 강조하면, 치석 제거용 치약은 일반 치약보다 연마 성분이 더 거칠 수 있으므로 너무 자주 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

 

딸파

6. 딸기와 파인애플 사용하기

일상생활에서 섭취하는 식품을 잘 활용하면 인공적인 치석 제거 시술이 아닌, 간편한 방식으로도 치석을 제거할 수 있습니다. 파인애플 껍질이나 딸기 같은 과일을 치아에 마시거나 문지르면 치석을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 직접적인 치석 제거 방식보다는 시간적, 효능적으로 떨어지기 때문에 꾸준히 활용하는 것이 좋습니다. 즉 치석 제거 식품을 활용하는 방법은 치석이 심하게 쌓였을 때보다는 예방에 더 효과적입니다.

 

미네랄

7. 미네랄 워터 사용하기

미네랄 워터를 사용하여 치아를 세척하는 것도 좋은 방법입니다. 미네랄 워터는 치석을 제거하는데 도움이 되는 물질을 함유하고 있습니다. 그래서미네랄 워터를 정기적으로 사용하게 되면 치석 형성을 예방할 수 있습니다.

 

식이섬유

8. 식이섬유가 많은 음식 섭취하기

과일이나 채소에 함유된 식이섬유도 치석을 제거하는데 효과가 있습니다. 또한 신선한 과일과 채소를 섭취하게 되면 치아뿐만 아니라 잇몸 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 하지만 당분이 높은 과일은 치석 형성을 촉진하므로 가능한 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

전동칫솔

9. 전동칫솔 / 물치실

앞서 설명한 치석 제거용 칫솔을 사용하거나 치실 사용에 어려움이 있다면, 전동칫솔이나 물치실과 같은 간편한 장비를 사용해보세요. 칫솔질만으로는 닦기 어려운 부분을 세척하여 치석을 제거할 수 있으며, 적은 힘으로도 꼼꼼하고 간편하게 양치할 수 있습니다.

 

치석제거한계

10. 규칙적인 치과 검진 / 셀프 치석 제거의 한계

치석이 쌓이는 것을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 치과 검진을 받는 것이 중요합니다. 치과의사 진료와 상담을 통해 치아 건강 상태를 확인하여 적절한 치료를 받고 관리를 진행하세요.

셀프 치석 제거 방법은 유용하지만 치석을 모두 제거할 수는 없습니다. 치석이 심하게 쌓여있거나 구강 내에서 다른 치아 질환이 발견되었다면 치과의사와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받으면, 보다 정확하고 효과적으로 치석 관리를 할 수 있습니다.

 

마무리

치석 제거는 치아와 잇몸 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 올바른 칫솔과 치실 사용, 구강 세정제 및 치석 제거용 치약과 칫솔 사용처럼 양치질을 통해 어느 정도 치석을 제거할 수 있습니다. 또한 치석 제거 효능이 있는 식품을 사용하거나 식이섬유가 많이 함유된 과일이나 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

하지만 집에서 간편하게 할 수 있는, 셀프 치석 제거 방법에는 분명 한계가 있습니다. 치석이 심하게 쌓여있는 경우에는 전문 장비를 통해 치석을 파괴하여 제거해야만 합니다. 앞서 말씀드린 방법들은 치석이 소량 쌓여있는 경우나 예방을 목적으로만 활용해주세요.

치석은 치아 우식을 비롯하여 구강 질환을 유발할 수 있으므로, 정기적인 치과 방문을 통해 치아를 꼼꼼하게 관리해주세요. 우리 모두 건강한 치아를 오래 간직할 수 있도록 노력합시다.

 


자주 묻는 질문 (FAQ)

1. 셀프 치석 제거는 안전한가요?

네, 셀프 치석 제거는 올바르고 적당하게 사용하는 것은 안전하고 효과가 있습니다. 그러나 치석이 심하게 쌓여있거나 다른 구강 질환이 있는 경우에는 치과의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

2. 치실 사용이 어렵습니다. 어떻게 해야 하나요?

치실은 바느질하는 실과 유사하여 치아 사이에 넣고 빼기가 어렵습니다. 하지만 꾸준히 사용하면서 점차 손에 익게 되고 예전보다는 편하게 사용할 수 있을 것입니다. 또한 치과의사와의 상담을 통해 사용법을 배울 수 있으며, 요즘은 유튜브와 같이 온라인 상에도 사용법이 공유되고 있으니 참고해보세요.

 

3. 치석 제거용 치약은 자주 사용하는 것이 좋나요?

치석 제거용 치약은 연마성분이 일반 치약보다 강하기 때문에 너무 자주 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 일반 치약처럼 매일 사용하지 말고 주기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 치약 사용법을 숙지하거나 치과의사와 상담을 통해 나에게 맞는 주기를 설정하세요.

 

4. 구강 세정제를 어떻게 사용해야 하나요?

구강 세정제는 양치 후에 사용하면 됩니다. 물로 헹군 후에도 치석이 남아있는 경우가 있어, 구강 세정제를 사용하여 치석을 제거해보세요.

 

5. 치과 검진은 얼마나 자주 받아야 하나요?

치과 검진은 6개월마다 정기적으로 받는 것이 좋습니다. 정기적인 치아 검진은 치아 컨디션을 파악하고 구강 질환을 조기에 발견할 수 있어 치료함에 있어 비용적, 시간적으로 유리합니다.

 


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